教孩子成為時間管理高手。

兩性與生活

 
    

「別看電視了,快去讀書!」「才幾題作業,為什麼寫這麼久!」「都幾點了,怎麼還不睡覺!」 家長常為孩子拖拖拉拉而碎碎唸,卻絲毫沒改善。專家提供三大實戰步驟,教你培養會管理時間的青少年。 第一步:觀察 帶過多次青少年時間管理營隊的李智華建議,先觀察、並且記錄孩子平常的作息,找出真正的問題及盲點。如果花在看電視或上網的時間太多,請他改善,如果讀書效率不佳,考慮改變讀書方法。 第二步:陪伴 找出問題後,接下來是陪他一起擬定讀書計劃或時間管理表。 台北教育大學兼任教授王淑俐的女兒現在是升學壓力很大的國三生,在完全沒補習的情況下,不但功課名列前茅,還有閒餘看課外讀物,王淑俐說,從女兒國中就培養她訂讀書計劃的能力,包括平日、段考前、寒暑假,都有不同的時間分配表,「有計劃才能穩扎穩打」。 王淑俐建議,剛開始家長要從旁協助,等孩子漸漸熟練,他會自己抓進度,並且慢慢形成一套模式。 第三步:放手 覺得孩子懂得要領,慢慢上了軌道,要試著放手讓孩子主宰自己的時間,養成自主管理時間的能力。面對不同狀況見招拆招 家長除了掌握實戰守則,也要針對孩子不同的狀況,對症下藥。 ◎狀況一:寫功課拖拖拉拉不專心 擅長時間管理的台大化工系教授呂宗昕提醒,家長最好先檢討孩子是否功課太多,小孩感覺功課永遠寫不完,當然能拖就拖,「他知道就寢時間一到,媽媽就會放過他。」 呂教授建議,不要把小孩的時間都填滿,讓他喘口氣,他也會對「下課時間」有所期待,因此更快做完功課。 而如果是孩子本身不懂得時間管理,呂宗昕建議給他「時間帳戶」的觀念,也就是讓孩子知道他一天有多少時間可運用。例如放學回到家6點半,一直到10點半上床睡覺,中間共有4小時,扣掉吃晚飯、洗澡等一小時,還有3小時可以寫功課、唸書、看電視、打電動等。 ◎狀況二:晚睡、賴床 學英文、補數學、上才藝班、又加上通車時間,青少年回到家可能已經很晚,如果又在電視、電腦前坐上2∼3小時,每天拖到11∼12點就寢已成常態,卻得在7點以前就起床,睡眠不足,當然導致早上賴床的惡性循環。 專家認為,養成孩子早睡早起的習慣,需要家長以身作則。 李智華的5個小孩每天10點一定乖乖上床睡覺,王淑俐國三的女兒從未超過10點半就寢,因為孩子的睡眠時間一到,大人也跟著入睡,久而久之他們就寢、起床時間就固定了。 ◎狀況三:花太多時間看電視、打電動、上網、講電話 要剷除這四項「孩子的時間殺手」,專家建議培養孩子的自制力及思想成熟度,以分辨事情的優先順序。 再深一層,是陪孩子找出人生的價值,讓他知道此刻什麼對他最重要,會如何影響未來。 李智華唸小五的大女兒,夢想將來當國際志工,她清楚英文能力是圓夢的重要工具,因此每天早上7點起床看「空中英語教室」,也花較多時間在英文學習上,而不是看電視或上網。 ◎狀況四:不會安排假日 有些學生平常習慣照著學校或補習班的課程按表操課,一旦少了密密麻麻的行程,反而不曉得怎麼利用時間。而有些學生覺得自己平時太辛苦,要趁機好好補眠、或盡情玩樂,等到假期快結束才發現,該做的功課沒做、該讀的書都沒唸,急忙在最後幾天趕工。 如何妥善利用假日時光,呂宗昕提出以下建議: 週休二日 離考試較近或功課較多時,可以一天休息、一天K書;若是大考前夕,最好暫時停止平日的休閒活動,週末拿來K書,爭取時間拚成績。 但可以在星期五晚上稍微放輕鬆,做一些休閒活動,緩和考生緊繃的情緒。 寒、暑假等長假期 採用「三分法則」,也就是將時間切割成三等分。 三分之一的時間從事休閒活動,調劑身心,讓孩子生活取得平衡。多鼓勵孩子運動,運動能增加體力、讓頭腦靈活。 另外三分之一的時間讓他幫忙做家事。養成孩子自己整理房間及幫忙做家事的習慣,讓他利用假期好好整理家裡,分擔家事,這也是自我照顧能力的培養。 還有三分之一的時間,請他別忘了利用假期加強複習學習上較弱的科目,並找出上個學期的考卷,針對不會的題目徹底檢討,以追上落後的學習進度。 呂宗昕強調,時間管理的能力很重要,不但增強學習力,將來出社會也會工作效率高,「家長責無旁貸幫孩子上這堂課。」