你睡覺時都把手機放床邊嗎 如果是的話，或許該停止了 長期下來的影響非常可怕

隨著人手一台智慧型手機，現在已經很難想像沒有它們的生活了。畢竟，現代手機不僅僅用來打電話和發短訊，還會用來玩遊戲，聽音樂，分享照片和視訊。 很多人簡直離不開手機，一忘了就很不自在。也因此，手機或許算的上我們數一數二幾乎24小時不離身的物品。但儘管智慧型手機帶來許多便利和好處，它們對健康卻不見得有正面影響。其實大多數人都知道這點，但為了方便，他們往往選擇忽略這個事實。

在魏茲曼科學研究所（ Weizmann Institute of Science ）的以色列研究人員仔細研究了這個健康議題，並進行了測試，在使用手機時，身體到底暴露在多少輻射量下。 並將研究結果發表在生化雜誌上，在此研究裡清楚地顯示，使用手機15分鐘，可以導致腦細胞的變化，這些變化可能會導致癌症的產生。

The radiation from cell phones is one of the more common subjects when it comes to the damage they can cause. pic.twitter.com/jTul2RddWG

— Maria Schell-Cannon (@schell50) 10. Oktober 2016

所有手機都必須遵守嚴格的國家特定法規和規範，並且必須進行測試以確定其SAR（電磁波能量比吸收率）。 SAR顯示當使用手機時，身體吸收的輻射量是多少。 目前可接受的程度為 1.6瓦/公斤（1.6瓦/ 2.2磅）。

在下面的列表中，將會列出根據測試結果，20隻含有最高量的 SAR手機。 你的手機有在裡面嗎？

在下面的列表中，將會列出根據測試結果，20隻含有最低量的 SAR手機:

但是，可不可以做些什麼，來減少這種有害輻射的影響？ 幸運的是，答案是肯定的！

這裡有11件事情，可以讓你減少暴露在手機的輻射量裡： 

1. 長話短說，減少用手機講話的時間。
2. 當你不使用手機時，將手機設定到飛航模式。
3. 在鈴聲響起時，不要馬上將手機放在耳朵旁邊，直到有人接起，在將手機拿起。 當手機在試圖連線時，會發射出更多的輻射。
4. 確保你的手機有良好的訊號。 當訊號弱時，手機會發射出更多的輻射。
5. 當你睡覺時，不要將手機放在床旁邊。
6. 不要讓手機直接接觸身體。 如果可能，盡量把它放在袋子裡。
7. 確保不要覆蓋手機天線部位。
8. 使用耳機或是擴音模式，盡量讓手機遠離頭部。
9. 如果必須讓手機接近你的頭部，不時交替使用左右兩邊的耳朵，不要單單只用一邊。
10. 如果你有孩子，不要讓他們長時間的使用手機，最好只在緊急情況下才使用。 在幾個研究中已證明，兒童的大腦仍在發展中，因此特別容易受到輻射的破壞性影響。
11. 不要使用輻射保護貼。 雖然這種材料可以阻礙輻射的接收，但諷刺的是，它會導致手機發射出更多的輻射，以便增強接收。

另一個，最重要又安全的方法，就是選擇一隻低SAR的手機。一隻低SAR的手機，加上上述其它的建議，你可以繼續享受手機所有的好處，又可以少擔心你的健康。

文章來源:健康邦

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