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輕鬆瘦小腹妙招 只要三個小步驟

兩性與生活

 
    

小編從小就是個不大會作仰臥起坐的人,碰到學校要檢測體適能,總是讓我叫苦連天,想當然啦,缺少運動的肌肉成為巨大的小腹也不是什麼祕密(呃),有的時候穿短一點上衣,舉個手,這層游泳圈就出來見人,超羞人的啊! ✪擁有緊實的小腹是畢生夢想啊!

 日本ナカシマ723大家還記得她嗎?擅長用繪畫講生活的她,這回又發現了一個輕鬆瘦小腹的妙招:
適合使用對象:(1)一個人無法做仰臥起坐 (2)容易腰痛的人 (3)腳比較有力確認你符合上述幾個條件,就可以來試試這個新方法囉!(1)將腳倚靠牆壁,身體與牆呈現90度(2)仰起角度約在10度以內即可(3)如果要加強腹肌訓練,可以扭轉身體。 透過這一套運作,就能輕鬆動到小腹囉!
像小編呢,就是個沒人幫我壓腳就完全起不來的人,有了這招後就可以搭配睡前抬腿使用,三個月以後就可以來分享我的小腹有沒有瘦啦~VIA.網路